啓林堂書店 オススメ本

オススメ本 啓林堂一押し本

啓林堂書店スタッフ・オススメ本健  康 [ 登録件数:21 ]

啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

社員のS.Iさん
基本は1日10分!とっても簡単です。
肩・首こりから来る頭痛持ちです。一旦痛みだすと、何をしてもなかなか収まってくれません。困っていたところ、最近新しい解決方法を発見しました!それは足の裏からふくらはぎを柔らかくなるまでもみまくるというもの。ゴリゴリしている部分を中心にもんでいると、だんだん足がぽかぽかしてひと通り終わる頃にはズン、と重たかった頭がスッキリしています。
足裏と肩なんて関係ないだろうと思うなかれ。ふくらはぎや足の裏には身体中のツボや反射区が集まっていて「第二の心臓」とも呼ばれています。この本はそんな「第二の心臓」をもむことで不調を改善しようというもの。症状別のもみ方も紹介されているので、自分に合わせて+αできます。不調がなくてももんでいるだけで気持ちが良いので、ぜひ一度おためしを!

「足もみ」で心も体も超健康になる!

「足もみ」で心も体も超健康になる!

■出版年月/2014年1月
■ジャンル/健康、雑学
■著者/田辺智美
■出版社/三笠書房
■税込価格/669円
■サイズ/185P 15cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

パートのOさん
月のパワーでキレイになろう!
月のリズムを意識してヨガを行うと、女性ホルモンのバランスが整って体調が改善されやすくなるそうです。1日1ポーズ、どの形も無理なく出来そうなものばかりです。
キレイの基礎づくり始めてみませんか?

島本麻衣子 きれいになれる「月ヨガ」入門

島本麻衣子 きれいになれる「月ヨガ」入門

■出版年月/2013年8月
■ジャンル/生活、健康
■著者/島本麻衣子
■出版社/宝島社
■税込価格/780円
■サイズ/95P 30cm

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啓林堂書店 本部 スタッフおすすめ

社員のOさん
朝イチの口中はトイレより菌が多い?
夏に繁殖する菌を主婦目線でわかりやすく解説。何がどうしてダメなのか、どうやったら対抗できるのか、マンガなのでスルスルと頭に入ってきます。ちょっとズボラな人に読んでもらうと生活態度が改まるかも。良い菌と悪い菌、上手につきあう生活術がここにあります。あなたも今日から『菌トレ』スタート。

今日から菌トレ

今日から菌トレ

■出版年月/2013年7月
■ジャンル/コミックエッセイ
■著者/都あきこ
■監修/佐伯圭一
■出版社/小学館
■税込価格/1,155円
■サイズ/146P 21cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

パートのOさん
暮らしのヒントがたくさん
子育て、家事、仕事、自分磨き、忙しい中でも豊かに生きたいと願うお父さん、お母さんにと作られた新しい暮らしの知恵がたくさん載っている雑誌です。内容が盛りだくさんなので、一度手にとってご覧になって下さい。オススメです。

かぞくのじかん 2013年6月号

かぞくのじかん 2013年6月号

■発売日/2013年6月5日
■ジャンル/生活
■出版社/婦人之友社
■税込価格/800円

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啓林堂書店 奈良三条店 スタッフおすすめ

アルバイトのA.Wさん
お家にある穀物酢で今すぐ作れる、100品!
穀物酢1本で、ドリンク・小鉢・主食・デザートが作れます。
お酢には「料理の味をまとめてくれる」「油っこさを和らげてくれる」など様々なパワーが秘められています。ぜひこの一冊で上手に毎日お酢をプラスしてみませんか。

日本一お酢を売っている!ミツカン社員公認お酢レシピ

日本一お酢を売っている!ミツカン社員公認お酢レシピ

■出版年月/2012年9月
■ジャンル/料理
■監修/ミツカン
■出版社/ワニブックス
■税込価格/900円
■サイズ/128P 18cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

パートのOさん
1品200kcal台以下!
今年好評だった「太らないおかず」シリーズからスープ本が発売されました。野菜の栄養を丸ごと取るにはスープが一番。しかも、全て200kcal台以下で作れます。野菜だからたくさん食べても安心だし、体も温まるし、この冬、この1冊で色んな味を楽しめると思います。

太らないスープ143

太らないスープ143

■出版年月/2012年11月
■ジャンル/生活、料理
■出版社/角川マガジンズ
■税込価格/680円
■サイズ/82P 30cm

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啓林堂書店 郡山店 スタッフおすすめ

パートのH.Yさん
食欲のない日・暑い日などの朝食のかわりに!
ミキサーで簡単に出来る野菜と果物のジュースです。分かりやすいイラストで誰でも簡単、お手軽に試せます。栄養補給、ダイエットに最適かと。

サラダスムージー 毎日飲みたい!おいしい野菜&フルーツで作る

サラダスムージー 毎日飲みたい!おいしい野菜&フルーツで作る

■出版年月/2011年7月
■ジャンル/生活、料理
■著者/松尾みゆき
■監修/鶴見隆史
■出版社/永岡書店
■税込価格/1,029円
■サイズ/95P 21cm

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啓林堂書店 郡山店 スタッフおすすめ

パートのFさん
健康で美しい体をつくろう!
ラジオ体操といえば日本人なら誰もが知っている体操。
でも、この体操間違って覚えていませんか?
この本は、ラジオ体操の正しいやり方を教えてくれて、たった3分で全身の運動ができちゃいます。

実はスゴイ!大人のラジオ体操 DVD付き

実はスゴイ!大人のラジオ体操 DVD付き

■出版年月/2012年4月
■ジャンル/生活、健康法
■著者/中村格子
■監修/秋山エリカ
■出版社/講談社
■税込価格/1,260円
■サイズ/79P 21cm

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啓林堂書店 奈良ビブレ店 スタッフおすすめ

社員のN.Mさん
「治らないという考え方は、治りませんか?」
発達障害という言葉が定着した今でも、発達障害が何か、どう関わっていくのか、ということは大変難しい問題です。発達障害について杓子定規に考えず、学び、向き合い、援助していくための心構えを教えてくれる1冊です。

発達障害は治りますか?

発達障害は治りますか?

■出版年月/2010年5月
■ジャンル/生活、家庭医学
■著者/神田橋條治、岩永竜一郎、愛甲修子、藤家寛子
■出版社/花風社
■税込価格/2,310円
■サイズ/318P 19cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

パートのOさん
簡単にできて、美味しい!
はなまるマーケットで紹介されてから、じわじわと売れてきているこの本。どんな物かと作ってみました。作り方はとても簡単で、こうじと塩と水を毎日1分くらい混ぜるだけで作れます。あとは、お肉、魚、野菜などを漬けるだけで、驚くほど素材の味がギュッと濃くなって美味しいです。ぜひお試し下さい。

毎日がたのしくなる塩麹のおかず

毎日がたのしくなる塩麹のおかず

■出版年月/2011年8月
■ジャンル/料理、健康食品
■著者/おのみさ
■出版社/池田書店
■税込価格/1,260円
■サイズ/95P 21cm

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啓林堂書店 奈良店 スタッフおすすめ

パートのMさん
お豆腐はアジアのパワー源!
お隣の国ではこんなふうにお豆腐を食べてるのかーと眺めるだけでも充分楽しいけれど、必ず作りたくなる1品があるはずです。安くて栄養満点のお豆腐料理本をお探しの方に必ずおすすめする一冊です。

豆腐料理日韓中の100レシピ

豆腐料理日韓中の100レシピ

■出版年月/2011年5月
■ジャンル/料理
■著者/渡辺あきこ・ジョンキョンファ・ウーウェン
■出版社/高橋書店
■税込価格/1,155円
■サイズ/94P 26cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

店長の中村さん
お疲れの3日坊主なあなたにオススメします。
仕事が終わり家に帰るとゴロンと横になてそのまま寝てしまうという方は多いのではないだろうか。
体を動かさなければと思ってもなかなか続かない、やる気が出ないという方にこの本を読んで頂きたいです。
楽な姿勢で出来る動作も多く、すごくハードルが低いのでお風呂上りにゴロゴロしながらストレッチも可能です。
今まで意識したことのない筋肉が伸びるのは少し痛いけど気持ちいい。私自身肩こりはそんなに無いのですが、続けていると自分の腕が少し軽く感じました。血行が良くなったのだと思います。是非お試しください。

ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

■出版年月/2008年11月
■ジャンル/健康
■著者/谷本道哉・石井直方
■出版社/高橋書店
■税込価格/1,208円
■サイズ/159P 21cm

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啓林堂書店 奈良ビブレ店 スタッフおすすめ

パートのKさん
15分という手軽さ。だから続けられる!!
エクササイズの解説だけでなく、食事のとり方など女性の身体にあわせた、太らない体になるためのライフスタイルも教えてくれる一冊です。

モムチャンダイエットプレミアム

モムチャンダイエットプレミアム

■出版年月/2010年6月
■ジャンル/健康
■著者/チョンダヨン
■出版社/ 扶桑社
■税込価格/ 1,470円
■サイズ/167P 21cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

パートのOさん
「まごわやさしい」 これはいいことずくめの呪文です。
「まごわやさしい」とは、日本人が昔から食べてきた体にいい食材の頭文字です。食べること、料理することは毎日の連続です。頑張り過ぎず淡々と続けていくことが大切です。この本では、思い立ったらすぐにささっと作れるように、シンプルで簡単な料理が集められています。
「まごわやさしい」 今、小学校の給食でも見直されているようです。食生活の改善に役立つ一冊になっています。

 奥薗流・まごわやさしい健康料理

奥薗流・まごわやさしい健康料理

■出版年月/2011年2月
■ジャンル/料理
■著者/奥薗壽子
■出版社/文化学園文化出版局
■税込価格/1,470円
■サイズ/87P 26cm

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啓林堂書店 西大寺店 スタッフおすすめ

アルバイトのONさん
あなたのその「常識」間違っていませんか?
すり傷などのちょっとしたけがは消毒しない方がいいって知っていますか?
暗い部屋で本を読んでも目は悪くならないって知っていますか?
小さい頃から言われ続けてきた「常識」は、実は医学的に全く根拠がないことなのです。中には、重傷なものになると自己治療が危険な症状もあります。今こそ正しい知識を身につける時です。

最新医学常識99 ここ10年で、これだけ変わった!

最新医学常識99
ここ10年で、これだけ変わった!

■出版年月/2011年3月
■ジャンル/健康
■著者/池谷敏郎
■出版社/祥伝社
■税込価格/580円
■サイズ/243P 16cm

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啓林堂書店 西大寺店 スタッフおすすめ

アルバイトのM Iさん
最新のアンチエンジングがここに!
『ずっと若々しくありたい』・・・人類普遍のテーマですよね。この本では、精神科医である著者が様々な経験をふまえてアンチエンジングの「新常識」を唱えています。
実践するかしないかはあなた次第。とりあえずこの本を読んで、『老化』をもう一度見つめなおしてみませんか?

「がまん」するから老化する

「がまん」するから老化する

■出版年月/2011年2月
■ジャンル/新書
■著者/和田秀樹
■出版社/PHP研究所
■税込価格/756円
■サイズ/248P 18cm

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啓林堂書店 新大宮店 スタッフおすすめ

社員の石田さん
まだまだ成長します!
20代半ばになった今でもまだ身長は伸びると信じている(というか信じたい)私にうってつけの本を発見しました!!
たった5分間の簡単なストレッチで身長が伸びて、ダイエットにもなるとは・・・!
とはいえ、やってみて伸びなければおすすめできませんので、1週間ではありますが実践検証してみました!
毎晩同じ位の時間帯に実践。実践。実践・・・
最終日、妹による計測は我が家の柱の前にて。
実践前と比較。
結果は・・・・・・・・・・伸びてました!!
1週間で7ミリと僅かではありましたが、確かに伸・び・て・る! どうやらまだまだ希望はありそうです。

「身長伸ばし」5分間ダイエット

「身長伸ばし」5分間ダイエット

■出版年月/2009年5月
■ジャンル/健康
■著者/川邉研次
■出版社/三笠書房
■税込価格/ 660円
■サイズ/139P 15cm

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啓林堂書店 郡山店 スタッフおすすめ

パートのTさん
冷え取り&免疫力UP! 美肌にも・・・?
しょうがを使ったレシピが満載。
「しょうがを使った料理がこんなにあるのか?」とおどろきです。豚汁や市販のワカメスープにいれてもgood! 美肌になることまちがいなし。
しょうが好きの私にはたまらない1冊です!

毎日しょうが生活

毎日しょうが生活

■出版年月/2010年12月
■ジャンル/料理
■出版社/オレンジページ
■税込価格/700円
■サイズ/82P 30cm

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啓林堂書店 西大寺店 スタッフおすすめ

アルバイトのT・Hさん
知らないと損するし恥かくよ!!
今まで信じていた事・・・「プールで泳いだあとは、目をよく洗う」とか「鼻血がでたらティッシュで詰めるといいらしい」とか、すべて間違いだった・・・。
家族や友人に話していた事が迷信だなんて恥ずかしい。

ねぎを首に巻くと風邪が治るか?

ねぎを首に巻くと風邪が治るか?

■出版年月/2010年3月
■ジャンル/教養
■著者/森田豊
■出版社/角川SSコミュニケーションズ
■税込価格/798円
■サイズ/173P 18cm

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啓林堂書店 奈良三条店 スタッフおすすめ

パートのKさん
この本、お年寄りのためだけではもったいない。
気がつくと売りきれている不思議な本。
なんでだろーと中身を見て納得しました。
簡単で解りやすくおいしそう。何より初心者や料理が苦手な人にも、これなら作れると思わせてしまう内容。
その他にも様々な必要不可欠な情報が丁寧に書かれていて、本当にいたれりつくせり。
まずは当店で手にとってみて下さい。

新版 お年寄りのためのひとり分料理

新版 お年寄りのためのひとり分料理

■出版年月/2010年4月
■ジャンル/料理
■著者/佐伯知美/監修
■出版社/主婦の友社
■税込価格/1,500円
■サイズ/143P 21cm

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啓林堂書店 奈良三条店 スタッフおすすめ

パートのイシダさん
一日100回肩を回しましょう
書店員の職業病でしょうか?
私は肩こりと首こりがとてもひどく、特にひどい時には頭も痛くなるほど。このときばかりは常備している頭痛薬もまったく歯が立ちません。
「西洋医学がダメなら東洋医学だ!」ということでこの本を手に取りました。
症状ごとに効くツボの場所と押し方がイラストでわかりやすく説明されています。頭痛のツボのページは「偏頭痛」と「こりから来る頭痛」とにちゃんと分かれていました。
早速「こり頭痛」と「肩こり」のツボを押してみると、あの痛みがスーッと和らぎました!!!
すごい。不思議。
道具もいらずいつでも自分で押せるのでお手軽。いくつか覚えておくと良いかもしれませんね。
「常備薬」ならぬ「常備ツボ」はいかがでしょう?

病気にならない全身の「ツボ」大地図帖

病気にならない全身の「ツボ」大地図帖

■出版年月/2009年10月
■ジャンル/雑学
■著者/帯津良一・藤井直樹
■出版社/三笠書房
■税込価格/680円
■サイズ/頁数・縦 228P 15cm

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